Архив категории »Повод «

Пульсометр и занятия спортом

Не секрет, что здоровый образ жизни помогает продлить жизнь. Неотъемлемая составляющая здорового образа жизни – это систематические занятия спортом. Однако спортом нужно заниматься правильно, иначе есть риск, что спорт окажется вам во вред, а не во благо. Чрезмерные физические нагрузки изнашивают организм и приводят к травмам. Оздоровительный эффект имеют только занятия с небольшой, но регулярной физической нагрузкой. Правильно заниматься спортом поможет пульсометр. Как именно – поговорим в данной статье.

Пульсометр и занятия спортом

Пульсометр и занятия спортом

Как понятно из названия этого приспособления, пульсометр предназначен для измерения пульса. Пульс – ключевая характеристика интенсивности нагрузки. В спокойном состоянии пульс взрослого человека находится в пределах 60-100 ударов в минуту. В лежачем положении и во время сна этот уровень ниже. Во время занятий спортом – выше. Считается, что оздоровительный и укрепляющий эффект оказывают физические нагрузки с пульсом в районе 120-140 ударов в минуту. Более слабые нагрузки не дают нужного эффекта, более интенсивные – оказываются разрушительными для организма, если речь идет не о профессиональном спортсмене.

По-другому к нагрузкам подходят спортсмены-профессионалы, например, легкоатлеты. Они также проводят большинство беговых тренировок на пульсе в районе 120-140 ударов, как положено и любителю. Однако для прогрессирования профессионалу нужно часть тренировок проводить на более высоких нагрузках – 150-160 ударов минуту. Самый минимум тренировок проводится еще на более высоких значениях частоты сердечных сокращений – 170-190 ударов. Показатели выше 190 ударов в минуту являются критическими и близки к максимальным.

Кроссфит — новое веяние фитнес-индустрии

Сегодня образ успешного человека — собирательный и включает материальную обеспеченность, уникальный стиль одежды, образованность и спортивное телосложение. Атлетичность в моде. Благодаря этому кроссфит в москве набирает популярность. Не каждому подходят монотонные тренировки в тренажерном зале или длительные занятия на беговой дорожке.

Кроссфит - новое веяние фитнес-индустрии

Кроссфит — новое веяние фитнес-индустрии

Плюсы и минусы кроссфита

Находясь в постоянном поиске интересного спорта, люди стали заниматься функциональными круговыми тренировками. Они привлекают высокой энергозатратностью и увлекательными схемами упражнений. Основные положительные моменты:

  • универсальность;
  • результативность;
  • минимум оборудования;
  • наличие соревновательного духа.

Отрицательные моменты:

  • разносторонность физического развития;
  • отсутствие упора на техничность выполнения упражнений;
  • большой список противопоказаний;
  • высокая травматичность.

Многофункциональность этого вида спорта является как преимуществом, так и недостатком. Одновременное продвижение в силовых упражнениях, беге, подтягиваниях приводит к функциональности человеческого организма, однако не позволяет достигнуть каких-то значимых результатов в каждой из активностей отдельно.

Для занятий не потребуется много оборудования. Большинство комплексов выполняется только с собственным весом, но на результаты это никак не влияет. Заметные изменения тела в лучшую сторону можно увидеть уже после месяца активных тренировок и соблюдения принципов правильного питания.

Спортсмены кроссфита имеют возможность соревноваться на специализированных мероприятиях, что влияет на эффективность их тренировочного процесса.

При наличии сердечно-сосудистых заболеваний, варикоза, проблем с суставами, патологий мышц, костей от высокоинтенсивных круговых тренировок следует отказаться.

Решение о выборе спортивной деятельности следует принимать исходя из персональных ощущений. Посетите пробную тренировку для более точного понимания, подходит вам кроссфит или нет. Однако перед этим убедитесь, что у вас нет противопоказаний.

Посещение солярия: польза и вред

При отсутствии противопоказаний, находиться на солнце исключительно полезно для человека. Солнечные ванны не только улучшают внешний вид, придавая коже темный оттенок, но и укрепляют иммунитет. Похожий, но не аналогичный, эффект могут обеспечить лампы для солярия. Посещение солярия действительно может подарить вам прекрасный загар, ничем не хуже, чем после отпуска на южном побережье. В данной статье затронем пользу и вред, который может нанести посещение солярия. Тем более что его посещение действительно рекомендуется не всем.

Посещение солярия: польза и вред

Посещение солярия: польза и вред

Как уже отмечалось, правильное посещение солярия может подарить вам прекрасный загар, ничем не хуже, чем от солнца. Это безусловное преимущество. Еще посещение солярия повышает иммунитет, в частности, стимулированием синтеза в организме витамина D. Это особенно важно в зимнее время, когда природного солнца явно недостаточно. Укрепленный иммунитет позволяет избежать таких неприятностей, как частные болезни или выпадение волос. Правильное и регулярное посещение солярия позволит решить эти проблемы.

Однако нельзя не сказать о рисках, которые несет в себе посещение солярия. Во-первых, вредна любая чрезмерность. Находиться под действием ламп солярия можно не более 20 минут в день. Во-вторых, такие процедуры в принципе противопоказаны людям с чувствительной кожей. Вместо положительного эффекта можно получить лишь раздражение и воспаление. Также запрещено пользоваться солярием людям с различными кожными заболеваниями. В любом случае, перед началом курса необходимо проконсультироваться с дерматологом: противопоказанием может стать чрезмерная склонность к родинкам и т.д.

Свадебные традиции: пара голубей

После официальной церемонии в ЗАГСе молодожены погружаются в череду обрядовых мероприятий. Одним из самых трогательных моментов свадьбы считается выпуск пары голубей. Традиция для нашей страны еще совсем молодая, но при этом очень популярная. Свадебные голуби — символ чистоты, верности, мира и благополучия, а что еще нужно новоиспеченным супругам.

Свадебные традиции: пара голубей

Свадебные традиции: пара голубей

Приметы

Русскому народу свойственно искать взаимосвязи в абсолютно независимых событиях. Таким образом, несмотря на то, что традиция выпускать голубей не так давно существует в нашей стране, уже имеется целый ряд примет.

По траектории полета голубей можно говорить о будущем новоиспеченной семьи:

  • Птица, взмывшая ввысь, предсказывает паре беззаботное будущее.
  • Если вверх полетели оба голубя, то это значит, что супруги всю жизнь будут идти рука об руку, а любовь будет крепнуть год от года.
  • Вырвавшийся вперед голубь символизирует первенца, если самка чуть приотстала, то ожидайте в семье девочку, и наоборот. Чтобы не перепутать птиц, предоставляющие их заводчики, привязывают к лапкам ленточки разного цвета.

Считается, что птицы, выпущенные на свадьбе, обязательно принесут молодоженам много любви, счастья и благополучия. Ведь не зря в Италии невеста даровала голубям свободу, открывая клетку в день свадьбы. Тем самым она начинала новую жизнь для себя и своего супруга.

Не торопитесь отпустить голубей, выберите самый подходящий для этого момент, чтобы запомнить его и запечатлеть на фотографиях или видео. Не бойтесь этих птиц, ведь они — символ вашей новой семьи.

Как украсить шариками зал к празднику

Любое праздничное мероприятие нуждается в украшении, что способствует поднятию настроения присутствующих. Для этого прекрасно подойдут воздушные шары с гелием, которые благодаря своему внешнему виду и удивительной легкости уже оказывают положительное влияние на окружающих. Красочное и продуманное оформление придаст праздничному событию особенный колорит и сделает его уникальным. Но здесь особую роль должно сыграть не только само наличие шариков, но и продуманный вариант дизайна.

Как украсить шариками зал к празднику

Как украсить шариками зал к празднику

Подходящее оформление

Представьте условную ситуацию, когда необходимо украсить сцену, а также коридор для гостей на празднике. Особенность подиума в том, что здесь нелегко разместить дополнительные элементы дизайна, так как он может быть ограничен по размерам. А вот гелиевые шарики подойдут идеально. Весьма привлекательно будет выглядеть, например, картина радуги на заднем плане.

Для этого необходимо повесить ленту, к которой и будут крепиться все воздушные элементы дизайна. Главную роль играет правильно подобранная схема, которая должна соответствовать всем цветам радуги. Можно создать также ленточки-арки. Для этого необходимо крепить шары на одинаковом расстоянии, а для большей эффективности можно делать связки по несколько штук.

Праздничный коридор также можно украсить, но для этого нужно использовать не ленту, а специальный грузик, который будет прижимать надувную фигуру к полу. Уровень высоты шарика может регулироваться при помощи цветной тесьмы, ведь утяжелитель также должен выглядеть красиво. Грузик может быть в виде небольшого мешочка с камешками или цветного пакетика с водой.

Таким образом можно создать вполне эффектный праздничный коридор для гостей, а также незабываемый дизайн сцены для выступлений. Можно также придумать «фонтаны из шаров». Принцип их создания тот же, что и в случае с оформлением праздничного коридора. Главное — правильно подобрать утяжелители для гелиевых шаров. Все это создаст незабываемую праздничную атмосферу.